Respiration anti-stress

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Nos états mentaux se traduisent par des réactions physiologiques dont la respiration fait partie.

A chaque instant donc, notre respiration est le traducteur et l’interprète de notre état mental.

La respiration a une faculté particulière : d’abord elle s’adapte naturellement à nos besoins -corporels, émotionnels et psychiques- sans que nous ayons besoin d’intervenir ; ensuite nous pouvons la modifier volontairement.

Ces propriétés peuvent être utilisées pour réguler consciemment notre état mental à tout instant.

2014-03-05 - Respiration
Par la sophrologie, nous pouvons apprendre à entrer en communication avec notre état mental, à écoute profondément notre respiration, et à réguler notre respiration afin de réguler  et stabiliser notre mental.
Avec l’amélioration de la concentration, la capacité à réguler la respiration est un moyen extraordinaire et très simple pour réduire le stress durablement.
Pour apprendre cette technique anti-stress : cliquer ici 
par mail : contact@zenconseil.fr

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